質問⑤→日常生活において何か気をつけることはあるでしょうか？
フケの対策＝健康な生活習慣 といっても過言ではありません。フケの対策をすることによってその他のことがかえって悪くなってしまうということはほとんどないでしょう。例えば、毎日しっかり洗髪を行わないと皮脂の過酸化が起こり、頭皮に汗、アカ、汚れが堆積し、マラセチアや他の細菌の増殖が起こりやすい環境になってしまいます。そこで十分な洗髪を行い（通常毎日、高齢者では隔日）、頭皮を清潔に保つことが求められます。また、刺激のある整髪料、過度の整髪料の使用は、皮膚のバリアを破壊したり、マラセチアの増殖につながる可能性も高いので、できるだけ避けたいものです。
さらに、皮脂の増加はフケ症の原因とされるマラセチアの増殖を起こすので、毎日の食事には、皮脂分泌を抑制することが知られているビタミン（ビタミンB6、ナイアシン、ビタミンEなど）を豊富に含む食品をとるのがよいでしょう。具体的には、ビタミンB6は酵母や豆類、ナイアシンは麦や米ぬか、ピーナッツ、魚類に、ビタミンEは植物油や小麦胚芽などに豊富に含まれています。
また、コーヒー、アルコールの多飲や過食、糖尿病などは皮脂分泌を増加させたり、免疫能を低下させるので、マラセチアや細菌の増殖が起こり、フケの増加につながります。香辛料もフケ症のかゆみを増すのでできるだけ避けた方がよいでしょう。
その他、規則正しい生活、十分な睡眠を心がけましょう。
| →【フケ 対策④生活 習慣】 |
- ◇フケの原因
- 質問①→フケの原因とはいったい何なのでしょうか？
- ◇ふけの出や すい季節
- 質問②→フケの出やすい季節などはあるのでしょうか？
- ◇かゆみがひ どい時
- 質問③→かゆみがひどい時など我慢ができなくて、かいてしまい、さらに症状を悪化させてし まいますが、どうしたらいいでしょうか？
- ◇シャンプー 選び
- 質問④→シャンプーを選ぶ時に何か注意することはありますでしょうか？
- ◇日常生活で
- 質問⑤→日常生活において何か気をつけることはあるでしょうか？
- ◇男女の違い
- 質問⑥→フケには男女の違いはあるのでしょうか？
- ◇ふけは病気 ？
- 質問⑦→フケ症は病気なのでしょうか？また、フケ症を引き起こす病気はありますか？
- ◇頭の水虫と は
- 質問⑧→「頭の水虫」という言葉を聞いたことがありますが、これは何でしょうか?
- ◇フケと遺伝
- 質問⑨→フケは遺伝するのでしょうか？
- ◇ふけとア トピー
- 質問⑩→フケとアトピー性皮膚炎には関係があるのでしょうか？