フケ 対策①洗髪
フケ対策として、もしくはできる限りふけを軽度に抑えたいという人の場合、もちろん基本的なことですが、清潔な環境を保つために毎日の洗髪はもちろん大切なことですが、実はこの洗髪の方法が最も大事な事の一つなのです！まずは頭皮に刺激を与えすぎることは良くありませんので、高温のお湯ではなく、40度前後のぬるま湯を使う事をお勧めします。さらに時間がある人は本格的に洗髪する前に、ぬるま湯だけで軽く洗って、ほこりなどの汚れを流しておくと、頭にお湯が馴染んで、頭皮の刺激が軽減されより効果的な洗髪が行えます。その後に使うシャンプーは、できるだけゆっくり、優しく髪全体に馴染ませましょう。
今は100円でシャンプーが買えるような時代ですが、シャンプーの種類もとても重要です。無添加のものなど、ある程度値段はする、しっかりとしたものを使いましょう。ここで使うシャンプーを間違えるとせっかくの努力が無駄になってしまいかねません。当サイトでは厳選してフケ対策用の商品も紹介していますのでこちらを参考にしてもらってもいいでしょう。
ただし、いくら評判の良いシャンプーであっても、それがその人に合うかどうかはわかりません。個人差があります。本気でフケ対策を考えている人はいくつかの商品を試してもいいでしょう。何日かそれを使えば、自分自身がそのシャンプーがあっているかどうかを体感できます。自分にあったシャンプーを使った後は、爽快感があります。
洗髪方法において一番重要なことですが、洗う際の手の使い方です。爪を立ててゴリゴリとこするように洗うのは絶対にやめましょう。当然、頭皮が痛んでしまい、ひいては逆効果になります。フケ症の方の場合、しっかりと頭皮を洗ってフケを落とさなくては、という意識から、過剰に力を入れて洗う方が多いですが、間違いです。洗う際はマッサージをするような心持ちで、頭皮をいたわるように手を動かすようにしましょう。ゆっくり時間をかけて優しく洗うようにしてください。
洗い終えたら、シャンプーを洗い流しますが、ここでも注意しましょう。この際、十分にぬるま湯を使い、シャンプーが頭皮に残らないようにしましょう。最近はシャンプーも多種類発売されるており、中には頭皮に優しいものもありますが、しかし、基本的にはシャンプーとは洗剤の一種です。汚れるを落とす事を重点的に考えて作ったものが多数を占めますので、そういう強い成分を含むシャンプーが長時間頭皮に付着していると、頭皮を痛める元となり、必ずしっかりと洗い流しておくように心がけましょう。
また洗髪後にタオルで水分を取り除く際には、髪と髪をこすり合わせないように注意しましょう。ドライヤーを使う場合は、髪の表面が高温になりすぎないようにすばやく乾かします。つまり自分に合ったシャンプーを探し、上記の方法で洗髪をする、それだけで驚くほどの効果が表れてくるのです。試さない手はないですよね！
| →【フケ 対策②頭を触らない】 |
- ◇ふけの原因
- フケがどうしてフケ症になってしまうのか？
- ◇フケ 対策①洗髪
- 毎日の洗髪方法を変えることで、驚くほど変わります！
- ◇フケ 対策②頭を触らない
- もっとも単純であり、効果的な対策。
- ◇フケ 対策③食事方法
- フケの原因は内的要因にも大きく関係があるのです。
- ◇フケ 対策④生活習慣
- 清潔で健康的な生活は全ての基本形！
- ◇脂漏性皮膚炎とは
- フケ症の方の多くがこの病気の初期症状なのです。