フケ 対策④生活習慣
これはフケ症だけにいえることではないのですが、やはり健康的な体を維持するためには、健康的な生活習慣を身につけることが基本です。睡眠不足や不規則な睡眠時間は症状の悪化にもつながります。決まった時間に多めに睡眠をとるように心がけましょう。ストレスはフケの敵です。仕事や人間関係などでストレスをためてしまうことは、健康にも良くないことはもちろん、フケにも悪影響を及ぼします。ストレスは頭の皮脂を分泌を促進させてしまう内的な悪影響もありますし、ストレスによってかゆい頭をさらにかいてしまい、自らフケを増やしてしまう結果になります。ストレスの原因は様々だとは思いますが、それらの原因を排除し（健康的な睡眠にもつながります。）ゆっくりと入浴して、優しく、洗髪し、十分に睡眠をとる。
つまり重度なフケ症でなければ、このようにちょっとしたことに気をつけながら、健康的な生活を目指すことで、フケの対策は行っていくことができるのです！最後に前項でも少し述べました脂漏性皮膚炎について少し説明しておきましょう。
| →【脂漏性皮膚炎とは】 |
- ◇ふけの原因
- フケがどうしてフケ症になってしまうのか？
- ◇フケ 対策①洗髪
- 毎日の洗髪方法を変えることで、驚くほど変わります！
- ◇フケ 対策②頭を触らない
- もっとも単純であり、効果的な対策。
- ◇フケ 対策③食事方法
- フケの原因は内的要因にも大きく関係があるのです。
- ◇フケ 対策④生活習慣
- 清潔で健康的な生活は全ての基本形！
- ◇脂漏性皮膚炎とは
- フケ症の方の多くがこの病気の初期症状なのです。